Yoga for Runners के साथ अपनी दौड़ने की अनुभव को बेहतर बनाएं और शारीरिक स्वस्थता को प्रोत्साहित करें। प्रसिद्ध एप्लिकेशन "डेली योग" के एक विस्तार के रूप में, यह प्लगइन मुख्य एप्लिकेशन के साथ संगत है, जिसे पहले इंस्टॉल किया जाना चाहिए।
योग के प्राचीन अभ्यास के साथ अपने दौड़ने के प्रेम को समाविष्ट करें। विशेष योग रूटीन के साथ, आप प्री-रन तैयारी और पोस्ट-रन रिकवरी को बढ़ावा दे सकते हैं, जिससे कमर और घुटनों के दर्द, कठोर हेम्स्ट्रिंग और थके हुए पैर जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।
ट्रैक पर जाने से पहले, प्रशिक्षण में संलग्न होएं जो शरीर के संतुलन, मांसपेशियों की ताकत और जोड़ों की लचीलापन पर जोर देती है। सरल योग आसन आदर्श प्रशिक्षण के रूप में कार्य करते हैं, जो शरीर को रनिंग के लिए तैयार करते हैं।
दौड़ने के बाद, खेल पोस्ट-रन प्रशिक्षण प्रदान करता है ताकि थकी हुई मांसपेशियों को पुनर्स्थापित और लंबा किया जा सके। इन सावधानीपूर्वक तैयार किये अभ्यासों का उद्देश्य मांसपेशियों की जकड़ाहट को रोकने और चित्त को शांत करने के साथ-साथ शरीर को संरचित रखना है।
इस अनुप्रयोग के परिवर्तनशील दृष्टिकोण के साथ, दौड़ एक समग्र अभ्यास बन जाती है जिसमें योग के स्थिरता और लचीलापन लाभ शामिल होते हैं। खुद को दौड़ने के दौरान शरीर के संकेतों से तालमेल बैठे रखने दें और इस अद्वितीय युक्ति का आरंभ करें।
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